0764656656

4 món ngon cho bà bầu giúp cải thiện bữa ăn hàng ngày

Chị em phụ nữ khi mang thai thường phải rất chú trọng đến việc bổ sung dưỡng chất trong bữa ăn mỗi ngày. Để tránh nhàm chán, chị em nên thay đổi đa dạng thực đơn mỗi ngày đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Bài viết dưới đây sẽ gửi đến các bạn 4 món ngon cho bà bầu mà các bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ an thai, bé khỏe mạnh.

Cháo bồ câu

Cháo bồ câu- món ngon tốt cho mẹ bầu
Cháo bồ câu- món ngon tốt cho mẹ bầu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thịt chim bồ câu có tác dụng rất tốt cho ngũ tạng, ích khí huyết và trừ phong giải độc. Không những vậy đây còn là loại thực phẩm có vị ngọt, tính bình nên rất dễ dùng cho phụ nữ đang mang thai.

Trong thịt bồ câu có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi như 22,14% protein, 6,4% chất béo cùng lipit, canxi, sắt,… rất tốt cho sức khỏe. Mặc dù có hàm lượng protein cao nhưng lượng cholesterol trong thịt chim lại khá thấp nên chúng hoàn toàn không gây hại cho cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thịt chim bồ câu cũng là thực phẩm dễ tiêu hóa, bổ dưỡng và có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ đang mang thai.

Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc

Món ăn bổ dưỡng không thể thiếu cho phụ nữ mang thai
Món ăn bổ dưỡng không thể thiếu cho phụ nữ mang thai

Một món ngon cho bà bầu mà ai ai cũng biết đến đó chính là cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc. Đây chính là muốn ăn không thể thiếu trong danh sách thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ và bé. Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc đem đến mùi vị thơm ngon, hấp dẫn giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn.

Gà ác là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho phụ nữ mang thai như protein, chất khoáng, chất béo có lợi,… Khi kết hợp cùng hạt sen và thuốc bắc, đây lại là món ăn dinh dưỡng hơn nữa. Hạt sen chính là vị thuốc chữa mất ngủ, an thần cho mẹ bầu rất tốt. Còn các vị thuốc bắc như câu kỷ tử, táo đỏ, nhân sâm, hoài sơn… giúp bổ máu, chữa suy nhược, tăng cường sức khoẻ rất tốt. Gà ác, hạt sen, thuốc bắc kết hợp hoàn hảo mang đến cho chị em phụ nữ mang thai món ăn vô cùng bổ dưỡng.

Cháo cá chép

Cháo cá chép giúp trẻ sinh ra khoẻ mạnh, hồng hào
Cháo cá chép giúp trẻ sinh ra khoẻ mạnh, hồng hào

Cháo cá chép là món ngon bổ dưỡng dành cho bà bầu từ xa xưa. Các nhà dinh dưỡng đã chỉ ra thịt cá chép có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ như lợi tiểu, chữa ho, chữa mẩn ngứa, tốt cho hệ tiêu hóa,… Không những vậy, với phụ nữ mang thai, cháo cá chép có công dụng rất tốt đối với việc an thai và lợi sữa. 

Trong thịt cá chép chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là axit amin cùng protein và chất béo thiết yếu. Chính vì vậy ăn cá chép trong thai kỳ sẽ giúp bé sinh ra khoẻ mạnh, hồng hào và thông minh. Bổ sung cá chép trong thời kỳ đầu thai kỳ cũng giúp phòng ngừa tình trạng động thai. 

Trứng gà

Các món ăn từ trứng gà cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu
Các món ăn từ trứng gà cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu

Trứng gà là thực phẩm bổ sung dưỡng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho bà bầu như kali, natri, magie, photpho và sắt. Bên cạnh đó trong trứng gà cũng chứa nhiều protein, vitamin A, D, B2, B6, B12, omega-3.  Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao như vậy, các món ăn chế biến từ trứng gà chính luôn nằm trong danh sách những món ngon cho mẹ bầu. 

Chưa dừng lại ở đó, lòng trắng trứng gà cũng có công dụng tốt cho việc tái tạo collagen cho da bà bầu. 

Thực đơn dành cho bà bầu luôn cần lựa chọn tỉ mỉ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Vì thế, hãy bỏ túi ngay những món ngon cho bà bầu trên đây để đa dạng hơn mâm cơm mỗi ngày và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Tham Khảo Dược Phẩm Cho Bà Bầu Tại : Nhà Thuốc EU

Trả lời